霜降节气的四大饮食习俗
一、吃柿子在中国的一些地方，吃红柿子也是霜降的习俗之一，因为当地人认为，霜降吃丁柿，不会流鼻涕。在霜降这个节气吃柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
二、吃萝卜
俗话说，处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。因为“秋后萝卜赛人参”，所以不少地区有霜降吃萝卜的习俗。肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”。
三、吃牛肉
牛肉是很滋补的一种食物，而霜降吃牛肉，也是不少地方的习俗，例如广西玉林。当地人早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。
四、吃柚子
霜降时节，不少地区也有吃柚子的习俗，柚子具有降低血压和退热的疗效，是很好的养生食物。
霜降养生小知识分享
1、为脖颈保暖霜降节气，气温降低，天气渐寒冷，很多抵抗力差的人就容易感冒，咳嗽。所以，这个节气保暖很重要，而脖子是寒气入侵的主要位置，脖子一受凉，就容易引起肺部的问题，所以，在早晚的时候可以准备围脖保护脖颈。
2、泡脚驱寒
霜降时节泡脚驱寒，也是很好的一种方式。坚持晚上用热水泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体微微出汗最好，利于驱寒，促进足部的血液循环。同时建议大家早睡早起，适当增加运动量，促进血液循环。